GIẢI ĐÁP: Làm sao để dưỡng da mạnh khỏe?

11

Làm như nào để dưỡng da mạnh khỏe? Đã có rất rất nhiều chị em lẫn những đấng mày râu gửi câu hỏi này cho mình. Xã hôi ngày càng hiện đại, con người đối diện với nhiều yếu tố ô nhiễm… khiến cho không chỉ nữ giới mà cả nam giới cũng phải để ý đến làn da của mình hơn. Do đó, những thói quen lành mạnh, có lợi cho sức khỏe… sẽ giúp chúng ta có làn da mạnh khỏe, lý tưởng như mong muốn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ

Chế độ ăn uống của bạn sẽ phản ánh vào làn da của bạn. Các vấn đề tiêu hóa có thể giết chết toàn bộ làn da, vì vậy việc ăn uống rất quan trọng để có làn da khỏe mạnh.

Chế độ ăn lành mạnh, nhiều chất xơ là yếu tố quan trọng cho dưỡng da mạnh khỏe
Chế độ ăn lành mạnh, nhiều chất xơ là yếu tố quan trọng cho dưỡng da mạnh khỏe

Thực phẩm giúp làn da mịn màng là các nguồn tro tự nhiên được chọn lọc tự nhiên như cá, các loại hạt và thịt trắng có hạt như lúa mạch đen, gạo lứt và quinoa. và các loại rau ăn củ như bông cải xanh, cà chua và thì là, …

Uống nhiều nước

Như chúng ta đã biết, nước lọc và thói quen uống nước có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và đây chắc chắn là một tiền đề giúp làn da mạnh khỏe.

Nước giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các tạp chất, độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước có thể loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cung cấp độ ẩm cho da vì 15% da của chúng ta là nước.

Tham gia vào hoạt động thể chất

Tập thể dục không chỉ giúp bạn đẹp mà còn giúp cải thiện làn da và giữ cho làn da sạch sẽ. Điều này thậm chí còn quan trọng hơn trong thế giới hiện đại ngày nay.

Vận động giúp cho làn da đẹp hơn
Vận động giúp cho làn da đẹp hơn

Hormone căng thẳng gây ra quá nhiều dầu và xạm đen xuất hiện. Tập thể dục, tắm trong bồn nước ấm và ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần sảng khoái, từ đó mà mụn thuyên giảm, làn da mạnh khỏe hơn.

Giảm bớt căng thẳng

Nghỉ ngơi là giải pháp đáp ứng các vấn đề về da đẹp và trẻ hóa da cho phụ nữ. Ngủ là bí quyết để duy trì một làn da khỏe đẹp và mịn màng.

Bạn nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày để tinh thần thoải mái và làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn nên thỉnh thoảng đến bể bơi, bể bơi để thư giãn cơ bắp.

Làm sạch da trước khi đi ngủ

Ban đêm là thời điểm thích hợp để cơ thể và làn da trẻ hóa tất cả các chức năng sống, không gặp các vấn đề từ môi trường bên ngoài như bụi bẩn, hóa chất độc hại.

Do đó, việc lưu giữ các lớp cặn trang điểm, kem chống nắng, bụi bẩn… trên da sẽ ngăn cản quá trình tái tạo này, và nhiều tác động xấu sẽ xảy ra. Do vậy cần làm sạch da với sản phẩm tẩy trang vừa sữa rửa mặt phù hợp.

Cấp ẩm phù hợp cho da mạnh khỏe

Giữ ẩm cho làn da là một cách tuyệt vời để cải thiện làn da mạnh khỏe của bạn. Vì vậy, bạn chỉ cần rửa mặt 2 lần/ngày để da không bị khô.

Bên cạnh đó bạn cũng nên lựa chọn sản phẩm kem dưỡng ẩm cho da. Có thể là kem dưỡng da giá bình dân hoặc loại cao cấp. Tùy vào khả năng của bạn, miễn là sản phẩm đó phù hợp với làn da của bạn.

Ngoài ra, dầu tự nhiên trên da giúp da khôi phục vẻ đẹp trong sáng. Bạn nên rửa mặt bằng nước lạnh thay vì nước ấm sẽ khiến lỗ chân lông thông thoáng, không để vi khuẩn, bụi bẩn dễ dàng xâm nhập vào da.

Ngoài ra, nước lạnh giúp giảm thiểu chứng làm tắc lỗ chân lông, ngăn ngừa các kích ứng bên ngoài. Không nên rửa mặt quá mạnh. Nên rửa mặt theo chuyển động tròn vì có thể giảm thiểu gây kích ứng da. Ngoài ra, hãy sử dụng mặt nạ tại nhà cho da dầu và da khô từ 3 đến 4 lần một tuần để có làn da mạnh khỏe.

Sử dụng serum

Theo thời gian, làn da của chúng ta ngày càng lão hóa và khó khăn trong việc hấp thụ các dưỡng chất. Do đó, việc sử dụng các loại serum như serum vitamin c, serum dưỡng trắng da là một điều cần thiết cho mỗi đối tượng muốn dưỡng da mạnh khỏe. Khi đó, chúng ta sẽ giúp cho làn da được “ăn đủ bữa”. Với một loạt các dưỡng chất được “băm nhỏ” giúp độ thẩm thấu vào da cải thiện rõ rệt.

Tẩy tế bào chết hàng tuần

Nói đến skincare, nhiều người chỉ chú ý đến việc vệ sinh da, và bảo đảm cho da luôn đủ ẩm và các dưỡng chất cần thiết. Tuy nhiên, bước tẩy da chết lại là bước làm sạch da được các chuyên gia làm đẹp chú ý nhất vì nó là phương thuốc giúp loại bỏ toàn bộ tế bào chết trên da hiệu quả.

Các thành phần phổ biến có thể giúp phụ gia như bột mì, bột yến mạch, nước cam hoặc bột đậu không chỉ có thể loại bỏ da chết mà còn loại bỏ bụi bẩn, đen và giúp da. mịn và khỏe mạnh.

Sử dụng kem chống nắng cho làn da của bạn

Sử dụng kem chống nắng cho làn da của bạn
Sử dụng kem chống nắng cho làn da của bạn

Nếu chăm sóc da vào ban ngày,bạn sẽ phải apply thêm một lớp chống nắng để bảo vệ làn da trước các tia UVA và UVB có hại cho da. Các tia cực tím có hại sẽ khiến da bạn gặp những hư tổn nặng nề, khiến làn da xạm lại, tàn nhang… Về lâu về dài còn khiến ung thư da. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng phù hợp với từng loại da cùng chỉ số chống nắng phù hợp sẽ giúp cho các công đoạn dưỡng da mạnh khỏe thêm tối ưu.

Sử dụng kem chống nắng là điều không thể thiếu trong phương pháp dưỡng da mạnh khỏe

Với 9 bí quyết đơn giản mà hiệu quả giúp cho việc dưỡng da mạnh khỏe dễ dàng hàng ngày. Tuy đều là những điều quen thuộc, “biết rồi khổ lắm nói mãi”. Nhưng để bảo thực hiện đúng từng bước một thì ít ai có thể làm được. Nhất là cuộc sống hiện đại ngày một hối hả như hiện giờ.