Nguyên nhân và cách bảo vệ gan dịp Tết

6987

Tết tuy là dịp để nghỉ ngơi nhưng lá gan của con người rất dễ bị tổn hại do tác dụng phụ của bia rượu cũng như các hoạt động vui chơi giải trí. Vậy tại sao cần bảo vệ gan và làm thế nào để thải độc gan trong dịp Tết?

Vì sao gan bị tổn hại trong dịp Tết

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho lá gan bị tổn hại nghiêm trọng trong dịp Tết. Đầu tiên có thể kể đến nguyên nhân thức khuya. Dịp Tết không phải làm việc nhiều tuy nhiên vì các hoạt động giải trí nên nhiều người thường xuyên thức khuya, đi chơi về muộn khiến cho gan bị tổn thương nghiêm trọng.

Cùng với đó là nguyên nhân của việc uống rượu bia và nước ngọt có ga nhiều. Dịp Tết là dịp mà những bữa tiệc thường xuyên được diễn ra và không tránh khỏi việc uống bia rượu và nước ngọt. Chính vì thế lá gan vốn dễ bị tổn hại sẽ càng tổn hại nhanh hơn nữa. Uống nhiều rượu bia có thể phá hủy các tế bào gan dẫn đến xơ gan và ung thư gan. Lạm dụng bia rượu cũng gây ra các tác dụng như viêm nhiễm mãn tính cho gan và gây hình thành các mô sẹo.

Gan là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương trong dịp Tết
Gan là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương trong dịp Tết

Tết cũng là dịp mà con người dung nạp rất nhiều các thức ăn có chứa dầu mỡ, bánh kẹo khiến cho lượng mỡ tích tụ trong gan ngày càng tăng lên, có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ.

Làm thế nào để thải độc cho gan?

Bảo vệ gan là điều luôn cần được thực hiện. Song bảo vệ gan trong dịp Tết càng cần được quan tâm hơn bao giờ hết. Để có được lá gan khỏe mạnh qua những ngày Tết, bạn nên thực hiện những việc sau:

– Việc đầu tiên là nên hạn chế và tránh uống rượu, bia càng nhiều càng tốt. Còn khi đã uống rượu bia, nên tránh uống cà phê, trà hay các sản phẩm có chất cafein vì chất cafein có thể làm cho tình trạng mất nước thêm trầm trọng, ảnh hưởng xấu đến gan.

– Uống nhiều nước trước và sau khi uống rượu bia để làm loãng độ cồn và giữ cho cơ thể không bị mất nước, tránh kéo theo các hệ lụy nhức đầu và mệt mỏi.

– Ngủ đúng giờ, đủ giấc và tránh căng thẳng.

– Ăn thực phẩm tươi, đảm bảo hợp vệ sinh, an toàn vệ sinh thực phẩm, hạn chế ăn các đồ xào rán, chất béo, nên tích cực bổ sung thêm trái cây và rau củ, đặc biệt là những loại có lá màu xanh đậm vì chúng giúp mát gan.

Hi vọng với những điều nói trên, mỗi người sẽ có thể tự mình chăm sóc và bảo vệ cho gan của mình để gan luôn trong trạng thái khỏe mạnh, đặc biệt là trong và sau dịp Tết.

Xem thêm: >> https://bit.ly/2UTypBx